2021年4月10日，在李金霖老師帶領肝經循行伸展練習後，澄雲樂活瑜珈班2期「經絡養生瑜珈課程」，圓滿結束。
感謝金霖老師耐心地帶領、指導學員一起共學12經絡(肺大胃脾、心小膀腎、包三膽肝)，瑜珈伸展，淬鍊身心。透過本課程學習，練習覺知經絡依序流注身體的各個部位，開展全身的內外循環，並藉由觀察微細的能量流動，輔以瑜珈體位，讓我們有效率地復原身心能量，開發正向的精氣神，照顧好我們的身心，努力做到positive health。而有此positive health的健康識能(health literacy)及實踐，正是「知死有備、樂活善生」的基礎。
本期課程內容如「澄雲樂活瑜珈班2期(2020/12/5~2021/4/10)-課程筆記(李金霖老師)，感謝金霖老師惠允公開，敬供有興趣者參考。
另分享共學心得如下:
金霖老師
和大家一起上瑜珈課是我最幸福的時光，謝謝大家的友誼與禮物，這份筆記我會繼續整理，讓我們保持練習，希望上班順利，以後我們再來一起上課，祝福大家。
SR
感謝老師的教學，學習、收穫很多，尤其是經絡的練習，感受到身體健康的改善，將持續練習，常保健康，感謝！ 期待下期的開課，並祝上班順利、快樂出帆！
明仁
感謝老師的愛心與耐心，對於像我這麼胖又動作不到位的學生仍能不斷的適時給予讚美，讓我每週都超愛上瑜珈課。
另外一個心得：發現不少師大附近的美食...哈哈😄
美如
回想起我們每一次的上課內容，金霖老師會帶領著大家一起課前祈禱，嗡呼吸練習，伸展暖身活動，講授經絡主題，體位示範及指導，問題解析，收操，課後分享。 每一堂課程我都收穫滿滿，獲得心情的平靜，身體的療癒以及心靈的覺知！ 從簡單的呼吸，慢慢的伸展，到12條經絡、五臟六腑、關節、穴位、筋膜......老師都能用簡單易懂的方式介紹，並搭配瑜珈各式體位的示範。 剛開始上課的我，肢體僵硬，動作無法做到位，呼吸也淺短，更談不上有覺知了，所幸有老師的教導及課後筆記，自己回家課後的練習，慢慢的漸入佳境，也越來越歡喜，發現練習瑜珈是一件非常快樂的事情。 兩期樂活瑜珈課已告一個段落，我將會持續練習所學，並期待下期喔⋯⋯ 最後感謝金霖老師，黃律師，及各位同學們，還有一位 ～我的夜間部室友，是他帶我走入澄雲協會，我才能有這個機緣與各位相識！ 感謝大家，也祝褔大家身體健康，萬事如意！
Eagle
謝謝老師這一期的細心教導，我每天起床的伸展操都會運用到瑜珈及經絡的知識及技法，導正姿勢，獲益良多，祝老師及各位同學身體健康，工作順利。
玉燕
感謝明仁、美如邀約參加樂活瑜珈，感謝黄律師提供場地及事前為我們清空桌椅，讓我們有舒適的地方上課，感謝金霖老師耐心教導，從課前靜心講解身心靈與大地結合在一起，講授經絡主題，示範及指導動作，讓我增長對身體經絡的知識，運用瑜珈技法，時時導正姿勢，獲益良多。期待下一次開課。 祝老師及各位同學身體健康，工作順利。
Cindy
「迷人與覺知的力量」 在修習瑜伽之初，金霖老師藉由一本「瑜伽秘要」，向同學們開啓瑜伽之鑰，聽聞老師的講解後，頓時覚得這是學術探討與身心靈鍛煉的一門課程；從那刻起，我即迷上金霖老師所指導的經絡瑜伽。 回想這2期瑜伽課程，在老師的帶領下，不斷地反覆練習與探索自我，深覺自己是個問題學生，太多的疑惑，造成我積極尋找答案的動能，所幸在老師的耐心解惑下，逐漸領悟到「覺知」的重要性，透過覺知的力量，達到融會貫通的進階路程。 在此謹摘錄「瑜伽秘要」耐人尋味的經典語句，與大家分享，內容如下： 「想要外在世俗的成功，就必須努力於外； 想要內在靈性的成就，就必須離外向內， 然而任何偏執，都可能造成障礙。 在向內深入的同時與外在的需求保持平衡， 向內和向外的心行一致， 才能夠航向至上的核心軌道、品嘗三摩地的法味。」 期待未來在金霖老師的指導下，理解前述瑜伽真義，享受「樂活善生」的人生旅程。
期待下期課程，儘早開課。歡迎大家一起共學，打好「樂活善生」的基礎。
Comentarios